co jeść

"Co jest tego przyczyną ? Proszę o jakieś rady i wskazówki. " Bo zjadłeś śniadanie %-) proszę co to za temat i co za szukanie , zacznij jeść odpowiednio , jednak to nie ten dział - ODŻYWIANIE ! . Waga: 62kg Wzrost: 177cm zacznij jeść , a nie kaloryferem się przejmujesz , najpierw zbuduj solidne mięśnie brzucha .

[...] się znaleźć przynajmniej w jednym posiłku dziennie " Nie wiem tylko co to są warzywa krzyżowe a jestem gruszka. Musli zamieniam na płatki owsiane. A chleb trzeba robić i jeść czy mogę zamiast chleba szamać ten ryż i makaron pełnoziar.? A co do tego co pić do musli to mleka krowiego czy koziego nie mogę, bo mój organizm nie toleruje. [...]

[...] tylko do tego wrzucę jeszcze banana.Tak będzie lepiej ? W 6 wywalę filet i dodam serek wiejski + łyżeczka oliwy. Takie pytanie czy filet z makreli w pomidorach mogę czasami jeść przed treningiem? jak będę codziennie jadł ryż + cyce to raczej szybko mi się to znudzi :/ Co jeszcze mogę przed treningiem jeść ?? Z góry dzięki za pomoc. Trenuje już [...]

[...] leci w górę jak szalona. Już 2kg do przodu a jem prawie tyle co na redukcji bo jakoś nie mogę patrzeć na większe ilości jedzenia i puchnie mi w przełyku. Na masie jadłem 150g ryżu w porcji i nie najadałem się a teraz ledwo 100g wciągam i mogę nie jeść pół dnia. Nadrabiam trochę tłuszczami aby oscylować w granicach lekkiego dodatniego bilansu.

[...] x 4 Z kolan po skosie 3 x 7 TRX Pompki 3 x 12 Przysiad + wiosłowanie 3 x 15 Butterfly z zatrzymaniem 3 x 10 Wypad do przodu a'la kółko 3 x 8 https://youtu.be/Fvur7JDBnGQ A teraz idę jeść dalej :-) EDIT: Znaczy się żreć bo co na dzisiaj miałem zjeść to już zjadłem, reszta jest nadprogramowa }:-( Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-04-01 20:47:52

Jakbym miała jeść 7 razy dziennie, to chyba musiałabym rzucić pracę, i treningi, żeby mieć na to czas. Noworodki się karmi co 2-3 godziny, a Ty chyba starszy jesteś? Więc także nie musisz jeść manny na mleku, bo to nie jest jedzenie dla dorosłych ;-) Zjedz np. rano jajecznicę z chlebem czy omlet, potem 2 takie same "obiady" czyi [...]

-Soldiier przeciez ja mu to napisalem!!! Nic mu nie pisalem o kaloriach!!! ALe to jest normalne ze jak jesz duzo wegli to jest wiecej kalorii, jesli wcinasz tluszcze i bialko w przewazajacych ilosciach tracisz na wadze. Pisalem zeby ograniczyl wegle! -jem 5-6 posilkow dziennie w tym 2 obiady. -czytaj uwaznie posty!!! -po co piszesz o aerobach! [...]

[...] i lipa.pale co dziennie z tym że nie po całym worku , co godzine dobry mach i gra gitara czsami nie mam a petytu po paleniu a czsami mam to jedno co mnie denerwuje bo jeść trzeba no i co około 2 tygodnie kilka dni przerwy i gut w zeszłym roku nie paliłem 3 miechy bo chciałem zobaczyc czy będa lepsze przyrosty ale wszystko normalnie czyli [...]

czyli za miast bulek wrzucic moge cheb zdrowotny taki z pestkami slonecznika ciemny? 1 trening mam rano biegam pozniej po obiedzie z 1-2h silownia. Co do platkow jakie np z firmy wymiencie bo sie nie znam na tym wczesniej jadlem Musli jakies tam orzechowe z orzechami moze beda lepsze? no co do szynki bedzie trudno ale mogbym ja zamienic np szynka [...]

DZIĘKUJE WSZYSTKIM :****** jak wrócę do zdrowia, to będę ostro zasuwać, aby mieć taki fajny brzuch, jak Ty Obli <zakochana> :D ------------------------------------------------------------------------------------ Co do diety, staram się jeść zdrowo ;] :P

[...] bierz jak masz.Zależy ile masz gluty.Jak mało to tylko przed/po treningu.Jak więcej to rano na czczo o przed snem. i wywal te kanapki z jogurtami. a odżywkę białkową bierz jak braki w diecie, czyli jeśli np. nie będziesz chciał/mógł w każdym posiłku jeść mięsa. Rano na czczo też ok. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-24 20:12:22

Hej kochani:) Pisze w dosłownie minucie wolnej. Idzie fat ładnie idzie w dół:) Dokładne pomiary zrobie za jakieś dwa tygodnie bo teraz mam mnóstwo kodeksów na głowie i nie mam na to zbytnio czasu:)Qaz jeśli mógłbyś napisać mi jeszcze co mogłabym jeść podczas ładowań.Bo już makarony mi sie nudza;) Z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam

Czyli, muszę jeść to co ma dużo białka, to co tłuszcz i jest słodkie omijać szerokim łukiem, ostatni posiłek do 18/19? I jeść wszystko co ma dużą zawartość węglowodanów i białka? + te suple co napisałem? Tak będzie ok?

Zapewne tak... :) Ludzie jadą na weekend i piją litry piwa, jedzą kiełbaski i ciacha, a ja się tu zastanawiam, co to jest duszenie, że można to jeść, skoro też jest tłuszcz (oliwa/masło), przy pieczeniu też... naszło mnie na refleksje po obiedzie u babci - duszona wieprzowina, duszone piersi i pieczony schab środkowy. Wszystko pycha, ale za dużo [...]

A skąd ten pomysł aby nie jeść warzyw i ww w ostatnim posiłku? Warzywa jak najbardziej jeść, najlepiej przy każdym jak dasz radę, a co do węgli to nie każdy ma takie zalecenie aby ich unikać w ost. posilku. Pory nie ma specjalnej na ten ostatni posiłek.

jesz za mało !! ty sie prawi głodzisz xD a jedzenie za mało powoduje zwolnienie metabolizmu w efekcie tycie. Jedz regularnie co 3 h owoce jedz tylko na sniadnie to raz wywal activie i wszystkie jogurty płatki fitness i produkty tego rodzaju. Zainwestuj w płatki owsiane, orzechy, indyka,kasze, ryby tuczyka. Przykładowo: 1.płatki owsiane z [...]

Jem dużo :_: Pije wode , nie jem słodyczy , staram się jeść dużo białka . Czytałem ostatnio że warto też jeść dużą ilość owoców , więc zacząłem jeść banany i jabłka . Jakieś konkretne rady co do diety ?

Hej, znowu zamęczam Was swoimi obawami... Zamiesciałam tutaj produkty które zamierzam jeść dla utrzymania efektu, lub nawet polepszenia go... Czy takie produkty po kopenhaskiej są odpowiednie, wiadomo nie za duże ilości ale czy są ok. Proszę pomóżcie mi bo to już koniec u mnie i chce zmienić swoje nawyki na lepsze a nie wiem czy robię to w dobry [...]

Trening zrobilem normalnie, moze trochu bardziej leniwie , pewne jest to ze po ww lepiej mi sie spi . Jesli chodzi o miske to nie chcialo sie tak bardzo jesc co widac po ss .

13.12 Waga dalej oscyluje na 70 wiec jestem zawiedziony ze nie ma tych 71kg }:-((( Kcal planuje rotowac zaleznie czy to bedzie DT czy DNT DT: 3500~+ DNT: 3000 I zobaczymy jak to bedzie za tydzien, w DT mozliwe ze bedzie wpadal po prostu jakis "smiec" np podczas treningu zelki ewentualnie po jakis budyn itp Dodatkiem do tego co bylo bedzie [...]